1 - Tu mangera de chaque groupe alimentaires chaque jour

2 - Tu fera trois repas par jour

3 - Tu bannira sucreries, sodas, charcuterie

4 - Tu ne grignotera pas entre les repas

5 - Tu privilégiera les aliments a calories négatives

6 - Tu te mettra au sport et abandonnera l'ascenseur

7 - Tu tiendra ton journal alimentaire

8 - Tu t'autorisera un petit écart de temps en temps

9 - Tu ne te pèsera qu'une fois par semaine

10 - Plus de 20 kilos a perdre ? Tu consultera ton docteur